哺乳期乳房胀痛有大硬块，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和胀痛。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，以减少乳头疼痛和损伤。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷敷缓解乳房胀痛；哺乳后，可以用热敷促进血液循环，缓解硬块。但要注意避免冷敷或热敷时间过长，以免引起皮肤过敏或烫伤。
4.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
5.避免乳头受伤：避免宝宝过度吸吮乳头，以免引起乳头损伤和感染。
6.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，避免乳房过度晃动。
7.多喝水：保持身体水分充足，有助于乳汁的分泌和排出。
8.注意休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复和乳汁分泌。
9.就医治疗：如果乳房胀痛和硬块严重，伴有发热、寒战等症状，可能是乳腺炎引起，需要及时就医。医生可能会开一些药物，如抗生素等进行治疗。
需要注意的是，如果硬块持续不消失或出现其他异常症状，建议及时就医，以确保乳房健康。同时，哺乳期妇女应注意保持良好的生活习惯和饮食，避免食用辛辣、刺激性食物，以预防乳房问题的发生。