轻度颈椎间盘突出的治疗方法如下：
1.纠正生活中的不良姿势：长时间低头、伏案工作、使用高枕头等，都可能导致或加重颈椎间盘突出。因此，需要保持良好的姿势，避免长时间低头，选择合适高度的枕头。
2.进行颈部肌肉锻炼：颈部肌肉力量不足可能导致颈椎间盘压力增加，进而加重病情。可以进行颈部肌肉的锻炼，如颈部伸展、旋转等运动。
3.物理治疗：热敷、按摩、牵引等物理治疗方法可以缓解颈部肌肉紧张，减轻疼痛，但需在专业医生的指导下进行。
4.药物治疗：疼痛明显时，可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解症状。如果出现神经受压的症状，如上肢麻木、无力等，可能需要使用神经营养药物。
5.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，或出现肌肉无力、行走不稳等情况，可能需要手术治疗。手术方式包括颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压术等。
需要注意的是，颈椎间盘突出的治疗方法应根据具体病情选择，同时，改变不良生活习惯、注意颈部保暖等也是重要的预防措施。如果出现颈部疼痛、上肢麻木等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。