膝盖滑膜炎的治疗方法需根据病情程度等因素来定。一般来说，轻度膝盖滑膜炎可以通过休息等方式缓解，中重度可能需要综合治疗。
休息与制动
急性期休息： 在膝盖滑膜炎急性发作期，要尽量减少活动，让膝盖得到充分休息。比如每天至少保证12 - 15小时的休息时间，避免长时间站立、行走或者剧烈运动，像跑步、上下楼梯等活动都要尽量避免，这样可以减轻膝盖的负担，防止滑膜炎进一步加重。佩戴支具： 如果病情允许适当活动，可佩戴膝关节支具来限制膝关节的过度活动。支具能提供一定的支撑和稳定性，一般建议每天佩戴支具的时间不少于8小时，帮助保护膝关节，促进炎症消退。
物理治疗
热敷： 可以用温热的毛巾或者热水袋进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。冷敷： 在滑膜炎急性发作，出现明显肿胀、疼痛时，可进行冷敷。一般用冰袋包裹毛巾后敷在膝盖上，每次冷敷10 - 15分钟，每天3 - 4次。冷敷能收缩血管，减轻局部充血和肿胀，缓解疼痛。
药物治疗
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬等，这类药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。不过有消化道疾病的患者要谨慎使用，因为可能会对胃肠道有一定刺激。糖皮质激素： 如果滑膜炎比较严重，经其他治疗效果不佳时，可能会考虑局部注射糖皮质激素，如曲安奈德等。但注射次数不宜过多，一般一个月内尽量不超过2次，且要由专业医生操作，因为频繁注射可能会带来一些副作用，比如导致膝关节软骨退变等。
康复锻炼
等长收缩锻炼： 患者仰卧位，伸直膝关节，用力收缩股四头肌，保持5 - 10秒，然后放松，重复进行，每次练习15 - 20分钟，每天3 - 4次。这种锻炼可以增强股四头肌力量，稳定膝关节，有助于改善滑膜炎症状。关节活动度锻炼： 在疼痛缓解后，可进行膝关节的屈伸活动度锻炼。比如坐在椅子上，缓慢屈伸膝关节，每次屈伸尽量达到最大范围，每个动作保持3 - 5秒，重复10 - 15次，每天进行2 - 3次。通过锻炼可以恢复膝关节正常的活动范围，防止关节僵硬。