皮肤晒黑后变白的方法包括：1.使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷、烟酰胺等，可以抑制黑色素的生成，减轻色斑，提亮肤色
2.注意防晒：避免在阳光强烈的时候外出，户外活动时应涂抹防晒霜，选择具有高防晒指数的产品，并及时补涂
3.饮食调整：多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减少黑色素的生成，促进皮肤的修复
4.医疗美容：可以考虑使用一些医疗美容方法，如光子嫩肤、激光美白等，但需要在专业医生的指导下进行
5.皮肤护理：保持皮肤清洁，定期去角质，使用保湿产品，有助于改善皮肤质地，使皮肤更加明亮。6.养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，戒烟限酒，适当运动，有助于提高身体的新陈代谢，促进皮肤的健康。需要注意的是，皮肤晒黑后的恢复时间因人而异，而且不同的人对不同的方法可能有不同的效果。在采取任何措施之前，建议咨询专业的皮肤科医生，了解自己的皮肤类型和具体情况，选择适合自己的方法。同时，也要注意皮肤的保湿和防晒，避免再次晒黑。