想吐是人体的一种保护性机制，可将胃内有害物质排至体外，但频繁剧烈的想吐会带来多方面有害后果，如营养不良、电解质紊乱、失水、酸碱失衡，甚至会导致食管和胃损伤。想吐可通过吃药物、主食、零食等来缓解。具体如下：
一、药物：
1.健胃消食片：有助于促进消化。
2.吗丁啉：能增强胃动力。
3.胃复安：可改善想吐症状。因造成恶心、想吐的原因较多，可到医院详细检查。
二、主食：
1.粥类：如小米粥等，能补充水分和电解质，且不会增加肠道负担，同时缓解想吐症状。
2.汤类：像蔬菜汤等清淡食物，也可达到类似效果。
三、零食：
1.酸味零食：如山楂、橘子等可缓解恶心，但注意山楂不可空腹大量食用，以免诱发胃石。
想吐的注意事项：
1.发生恶心想吐时，可喝点热茶或热牛奶，热开水中加点柠檬亦可，因一般冷的或较热的食物不易引起恶心。
2.恶心想吐者进食后应尽量保持安静，多休息、少运动。
3.平时要多餐少量，避免吃油腻食物，辣椒等调味剂也要尽量少吃，以防太刺激肠胃。
总之，想吐时要根据具体情况选择合适的缓解方法和注意相关事项，若症状持续或加重应及时就医。