根据你的需求，想要缓解呕吐，可以吃以下几种食物：
1.生姜：生姜是一种传统的中药材，具有止呕的作用。如果你感到恶心想吐，可以切几片生姜含在嘴里，或者用生姜煮水喝。
2.陈皮：陈皮是晒干的橘子皮，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。如果你感到恶心想吐，可以用陈皮泡水喝，或者吃一些陈皮糖。
3.甘蔗：甘蔗具有清热止呕的作用，如果你感到恶心想吐，可以吃一些甘蔗。
4.酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群，缓解恶心呕吐的症状。
5.香蕉：香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的钾元素，可以缓解恶心呕吐的症状。
需要注意的是，以上食物只能缓解恶心呕吐的症状，如果症状严重，建议及时就医。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在食用以上食物时，需要咨询医生的意见。