身上起包很痒可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.皮肤过敏：接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，可能导致皮肤过敏，出现包和瘙痒。避免接触过敏原，使用抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏等。
2.湿疹或皮炎：湿疹和皮炎是常见的皮肤炎症，可导致皮肤起包、瘙痒。保持皮肤清洁，使用温和的护肤品，避免过度搔抓，使用外用糖皮质激素或免疫调节剂等药物治疗。
3.感染：细菌、病毒或真菌感染也可能引起皮肤起包和瘙痒。根据感染的类型，医生可能会开具抗生素、抗病毒或抗真菌药物。
4.寄生虫感染：疥螨感染引起的疥疮可导致皮肤瘙痒和起包。使用疥螨治疗药物，如硫磺软膏等。
5.内科疾病：某些内科疾病，如肝病、肾病、糖尿病等，也可能引起皮肤症状。如果怀疑与内科疾病有关，应咨询医生进行进一步的检查和治疗。
此外，以下是一些缓解皮肤瘙痒的方法：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，并进一步加重瘙痒。可以使用冷敷、轻轻拍打或涂抹止痒药膏来缓解瘙痒。
2.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或霜剂，保持皮肤湿润，有助于减轻瘙痒。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和发物，如海鲜、牛羊肉等。
4.注意个人卫生：勤洗澡，选择宽松、透气的衣物，避免过度摩擦皮肤。
如果身上起包很痒的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的皮肤检查和诊断，并根据具体情况制定相应的治疗方案。同时，注意个人卫生，避免过敏原，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解症状和促进康复。