身上起包并伴有瘙痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.寻找过敏原：回想最近接触过的可能导致过敏的物质，如食物、药物、化妆品、洗涤剂等。避免再次接触这些过敏原是缓解症状的关键。
2.保持皮肤清洁：用温水清洗瘙痒部位，但避免过度搔抓，以免引起感染或加重症状。洗完后，轻轻拍干皮肤，保持皮肤干爽。
3.使用药物治疗：可以使用外用药物如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等缓解瘙痒。如果症状严重，可以口服抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪等。请在医生的指导下使用药物。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜、牛羊肉等发物。多吃新鲜的水果和蔬菜，保持饮食清淡。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力。
6.就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，或者出现发热、呼吸困难等其他不适症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人以及患有基础疾病的人群，在处理身上起包并瘙痒的问题时，应更加谨慎。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。