白天睡了晚上就睡不着，原因可能包括工作过度劳累、抑郁症、神经系统异常等。
一、工作过度劳累：当工作过度劳累时，容易引发神经紧张，或是因压力过大而导致睡眠障碍。这种情况下，通过适当减轻身体的工作量，有助于提高睡眠质量。比如，合理安排工作任务，避免长时间高强度工作，同时在工作间隙适度休息放松，如伸展身体、深呼吸等，下班后也可进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等，以缓解精神压力，改善睡眠状况。
二、抑郁症：抑郁症患者往往思绪繁杂，部分患者还会经常犯困，但睡觉时却又入睡困难，所以会出现白天睡了晚上睡不着的现象。对于这种情况，可以通过正规的心理医师进行疏导来改善。心理疏导可以帮助患者正确认识和对待自身的情绪问题，学会调整心态和应对压力的方法，逐步改善心理状态，从而对睡眠产生积极影响。
三、神经系统异常：神经系统异常也可能导致这种情况。此时可以到正规医院进行检查，在医生的指导下通过使用甲钴胺片、维生素B12等营养神经的药物进行治疗。比如，甲钴胺片能够促进神经细胞的修复和再生，维生素B12对维持神经系统的正常功能起着重要作用，合理使用这些药物可以改善神经系统的状态，进而缓解睡眠问题。
此外，生物钟紊乱、神经衰弱等也可能有白天睡了晚上睡不着的情况。
总之，当出现白天睡了晚上睡不着的情况时，要及时查找原因，并根据具体情况采取相应的措施来改善睡眠状况。