白天能睡着晚上睡不着可能与多种因素有关。一般来说，这种睡眠节律紊乱可能有10% - 15%的人存在不同程度的睡眠觉醒节律障碍。
生理因素影响
光照的作用： 白天光线充足，人体的生物钟会受到刺激，促进觉醒相关的神经递质分泌，像去甲肾上腺素等，让我们保持清醒状态。而到了晚上，光线暗，身体会分泌褪黑素等促进睡眠的激素。如果白天接触强光时间过长，或者晚上环境太亮，就可能干扰这种正常的激素分泌和神经递质调节，导致晚上难以入睡。生物钟失调： 正常的生物钟有自身的节律，一般以24小时为周期。但如果长时间作息不规律，比如经常白天睡觉、晚上熬夜，就会打乱生物钟。例如，长期值夜班的人，原本白天应该睡觉，晚上工作，长时间下来，生物钟紊乱，就容易出现白天能睡着，晚上却睡不着的情况。
心理因素作祟
压力与焦虑影响： 白天如果面临较大的工作压力、学习任务等，身体处于应激状态，可能会积累一定的紧张情绪。到了晚上本应放松入睡时，这些未释放的压力和焦虑情绪仍在脑海中萦绕，使得大脑难以平静下来进入睡眠状态。比如一些面临重要考试的学生，白天复习累了能睡着，但晚上因为担心考试发挥不好，焦虑情绪严重，就难以入眠。情绪波动干扰： 白天可能因为一些小事有情绪上的起伏，虽然当时没太在意，但到了晚上，情绪的余波还在影响睡眠。比如白天和人发生了不愉快的争吵，晚上心里还在纠结这件事，导致无法安心睡觉。
环境因素干扰
白天环境不适宜睡觉： 有时候白天睡觉的环境并不安静舒适，比如周围有嘈杂的声音、温度不合适等。虽然身体很困，但因为环境不好，只是处于浅睡眠状态，不能进入深度睡眠，等晚上想好好睡时，已经习惯了这种浅睡眠模式，难以切换到正常的深度睡眠状态。例如在喧闹的办公室午休，睡眠质量差，晚上就更难入睡。晚上环境过于安静： 相反，有些情况是晚上环境过于安静，大脑没有接收到足够的外界刺激来引导进入睡眠，而白天可能有各种声音等刺激让身体有困意。比如独居的人晚上家里特别安静，大脑一直处于相对清醒的状态，就会出现晚上睡不着，白天反而能睡着的情况。