这是一种睡眠时相延迟综合征，是指人体的生物钟与外部环境的正常作息时间不同步，导致白天困倦、晚上难以入睡。
该病症的成因较为复杂，可能与以下因素有关：
1.生活习惯：长期熬夜、黑白颠倒、午睡时间过长或不规律等，都会影响生物钟，导致晚上难以入睡。
2.环境因素：卧室环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠质量。
3.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题，可能导致入睡困难。
4.疾病因素：一些慢性疾病，如慢性疼痛、关节炎、哮喘等，也可能影响睡眠。
5.药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠。
对于这种情况，可以采取以下措施来调整：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；白天尽量减少午睡时间；晚上避免使用电子设备，营造安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。
2.建立良好的睡眠习惯：睡前避免做剧烈运动、喝咖啡或浓茶；可以通过听轻音乐、阅读等方式放松身心，帮助入睡。
3.管理压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式来减轻压力，缓解焦虑和抑郁情绪。
4.治疗疾病：如果存在慢性疾病，应积极治疗，以改善睡眠质量。
5.避免药物副作用：如果正在服用可能影响睡眠的药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
如果失眠问题持续存在且严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况，给予药物治疗、认知行为疗法等综合治疗措施。