膝盖下面一点的位置痛，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.运动损伤：剧烈运动或不当的运动姿势可能导致膝盖下方的肌肉、韧带或半月板受伤，引起疼痛。例如，跑步、打球、爬山等运动可能导致髌腱炎、半月板损伤等。
2.髌腱炎：髌腱是连接髌骨和小腿胫骨的肌腱，髌腱炎是髌腱的炎症。常见于运动员或需要频繁下蹲、跳跃的人群，如篮球、足球运动员等。主要症状为膝盖下方疼痛，尤其在上下楼梯、下蹲时加重。
3.胫骨结节骨骺炎：青少年在生长发育过程中，胫骨结节骨骺未与胫骨融合，受到过度的牵拉或损伤，可能导致炎症，引起疼痛。常见于喜欢运动的青少年，尤其是喜好跑、跳的运动。疼痛通常在膝盖下方，活动后加重。
4.滑囊炎：膝盖下方的滑囊受到炎症刺激，可导致滑囊炎。常见的滑囊炎包括髌前滑囊炎、髌下滑囊炎等。滑囊炎可引起局部肿胀、疼痛，活动受限。
5.其他原因：其他可能导致膝盖下方疼痛的原因还包括骨关节炎、类风湿性关节炎、感染、肿瘤等。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少疼痛部位的活动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖下方，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体病因和病情而定。在就医前，不建议自行使用药物或进行其他治疗，以免延误病情。医生会根据检查结果制定个性化的治疗方案，包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗等。此外，保持良好的运动习惯、注意膝盖的保暖、正确的姿势和适度的运动也是预防膝盖疼痛的重要措施。