长立事牙（智齿）疼时可通过多种方式缓解，比如局部冷敷能在一定程度上减轻疼痛，一般冷敷时间可每次15 - 20分钟，间隔1 - 2小时可重复冷敷。
局部护理缓解
保持口腔清洁： 饭后及时用温水漱口，最好使用具有杀菌作用的漱口水，能减少口腔内细菌滋生，降低对智齿周围组织的刺激。每天早晚认真刷牙，刷牙时要注意智齿部位的清洁，可使用小头软毛牙刷，确保将智齿周围的食物残渣等清理干净。使用药物含漱： 可以使用3%的过氧化氢溶液进行含漱，它能释放出新生态氧，有杀菌、除臭的作用，能帮助减轻智齿周围的炎症和疼痛。不过含漱时要注意正确方法，含漱后不要马上喝水或进食。
饮食调整
避免刺激性食物： 长智齿疼痛时要避免吃辛辣、过热或过冷的食物，比如辣椒、火锅、冰淇淋等。这些食物会刺激智齿周围的牙龈组织，加重疼痛症状。应多吃清淡、易咀嚼的食物，像米粥、面条、蒸蛋等。增加蔬果摄入： 多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等。维生素C有助于增强机体抵抗力，促进炎症的消退，对缓解智齿疼痛有一定帮助。每天可以保证摄入200 - 300克的新鲜蔬菜和100 - 200克的水果。
就医处理情况
及时就医检查： 如果智齿疼痛持续不缓解，或者伴有面部肿胀、张口受限、发热等症状，应及时到口腔科就诊。医生会通过检查判断智齿的生长情况以及周围组织的炎症程度。一般会进行口腔视诊、X线检查等，X线检查能清晰看到智齿的位置、生长方向等情况。必要时的治疗： 如果是智齿冠周炎导致的疼痛，医生可能会进行局部冲洗上药，使用生理盐水、过氧化氢溶液交替冲洗智齿周围的盲袋，然后在盲袋内放置碘甘油等药物，以消炎止痛。如果智齿反复发炎，医生可能会建议在炎症消退后拔除智齿，一般建议18 - 25岁左右的人群，在身体状况良好时考虑拔除智齿，当然具体还要根据个人的口腔情况和医生的建议来定。