来大月经时心情会低落，可能与以下因素有关：
1.激素变化：月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，这可能影响情绪。在月经前期，孕激素水平下降，可能导致情绪波动，包括情绪低落。
2.经前期综合征（PMS）：PMS是一种常见的月经前综合征，其症状可能包括情绪变化、焦虑、抑郁、疲劳、乳房胀痛等。情绪低落是PMS的常见症状之一。
3.身体不适：月经期间，一些女性可能会经历身体上的不适，如腹痛、头痛、背痛等，这些不适可能会影响心情。
4.生活习惯改变：例如睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等，都可能影响情绪。
5.心理因素：个人的心理状态、应对压力的能力、情绪管理技巧等也可能对月经期间的情绪产生影响。
对于月经期间的情绪低落，可以尝试以下方法来缓解：
1.健康的生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食，适量的运动。
2.应对压力：采用有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
3.心理调适：认识到情绪低落是正常的，尝试积极的自我对话，关注自己的情绪需求，寻找适合自己的情绪调节方式。
4.寻求支持：与朋友、家人分享感受，或者考虑咨询专业心理健康专家。
如果情绪低落严重影响到日常生活，或伴有其他症状，如严重的腹痛、头痛、抑郁等，建议咨询医生或妇科专家，以排除其他潜在的健康问题。此外，每个人的情况都不同，因此找到适合自己的缓解方法可能需要一些尝试和探索。