来月经即例假，一般来说，月经期间可以进行跑步运动，但要适度。这是因为经期患者身体较为虚弱，抵抗力较差，且处于失血状态，虽失血量不多，但失血可能引发头晕、乏力等系列症状，跑步可能会加重这些症状。所以，月经期间最好避免跑步运动。在月经期间，患者需注意以下方面：一、要多休息，不可熬夜，保证充足睡眠；二、避免干重活；三、注重保暖，特别是腹部保暖，以防着凉导致痛经；四、饮食上不能吃辛辣、刺激食物，要多喝热水。
尾段总结：综上所述，月经期间可适当运动但不宜跑步，同时要在休息、干活、保暖、饮食等方面多加注意，以保障经期身体的良好状态。