顽固失眠可通过如下方法治疗：
一、保持健康睡眠习惯：要保持规律的睡眠时间表，不能在床上进行与睡觉无关的活动，像使用手机或电脑等，晚上避免饮用咖啡或饮料，晚餐后尽量数小时内不进食。
二、行为治疗：其目标是通过改变不健康的睡眠行为与思维模式来助力改善睡眠。比如，睡前进行放松，采用正念冥想、渐进性肌肉松弛法以及认知行为疗法等，以缓解焦虑和紧张情绪。
三、药物治疗：医生可能会开出药物帮助改善失眠症状，如安眠药和镇静剂。但长期使用这类药物可能导致依赖和副作用，所以需在医生监督下使用。
四、心理治疗：像认知行为疗法、情感焦虑治疗、催眠疗法等，能帮助患者改变不良的情绪、行为和思维模式。
五、其他治疗：光疗、音乐疗法、针灸、按摩等，也对改善睡眠问题有帮助。
需注意，每个人的失眠状况各异，治疗方法应依具体情况进行调整。故而，应咨询医生或睡眠专家的意见并按照他们的建议实施治疗。
总结概况提示：文章介绍了顽固失眠的多种治疗方法，包括保持健康睡眠习惯、行为治疗、药物治疗、心理治疗和其他治疗，强调应根据个人失眠情况选择合适方法，并遵循专业意见进行治疗。