顽固失眠最好的治疗方法

顽固性失眠最基础的治疗是养成良好的睡眠习惯。保持心情舒畅，睡前不能饮酒饮茶，喝咖啡。白天不建议睡觉。一般建议晚间有睡意再上床，上床半小时如果毫无睡意，建议起床室内适当的活动，有了睡意再上床，睡前2小时不能吃东西。

早上醒来就起床，不能赖床。如果在改善睡眠习惯后还是失眠，就建议口服一些改善睡眠的药物。尽量用副作用小的新型安眠药，比如佐匹克隆等。