来月经女性可以适量食用李子。
一、用量建议：每天50克左右（大约1个）。
二、益处：
1.对于来月经女性来说，李子酸甜的口感能够刺激唾液腺分泌，从而增强其食欲。
2.李子富含维生素B、维生素C等营养成分，可为女性补充所需营养。
3.其中含有的铁、钾等矿物质还能辅助血红蛋白生成，对预防女性贫血有一定帮助。
三、注意事项：
1.由于李子酸性物质较多会刺激胃黏膜，所以应避免空腹食用。
2.不能大量食用，否则会引起胃酸、反流等不适反应。
3.消化道溃疡患者不宜食用，会加重病情。
4.牙齿敏感的人群不建议吃，会引发牙齿疼痛、酸涩等不适症状。
5.咳嗽痰多的患者也不建议吃，会刺激咽喉部位进而加重咳嗽。
四、其他方面：来月经女性要保证充足休息，不能进行跳绳、跑步、登山等剧烈运动，以防月经量增多。
总之，来月经女性食用李子需注意相关事项，同时要做好其他方面的护理，以保障月经期间的身体健康。