来月经可以适量吃李子，但不宜过量。
李子营养丰富，含有多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。以下是关于来月经时吃李子的一些建议：
1.补充营养：李子中的营养成分可以为身体提供一定的营养支持，有助于维持身体的正常功能。
2.缓解便秘：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。在月经期间，由于激素水平的变化，部分女性可能会出现便秘症状，适量吃李子可能对缓解便秘有一定帮助。
3.注意选择：选择新鲜、成熟的李子，避免食用过酸或过涩的李子，以免刺激胃肠道。
4.控制摄入量：李子性凉，过量食用可能会导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，在月经期间应适量食用李子。
需要注意的是，每个人的体质和身体反应不同，对食物的耐受性也有所差异。如果在食用李子后出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应及时停止食用，并咨询医生的建议。此外，在月经期间，还应注意饮食的均衡和多样化，避免食用过于辛辣、寒凉或刺激性的食物，保持良好的饮食习惯和生活规律。如果对月经期间的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的专业意见。