有助于孩子长高的方面包括食物和生活习惯。其中食物方面有乳制品、富含蛋白质的食物、豆类食品、蔬菜等；生活习惯方面包括加强锻炼和确保充足的睡眠。
一、有助于孩子长高的食物
1.乳制品：牛奶等乳制品含有丰富的钙和蛋白质。钙对于骨骼的生长发育至关重要，而蛋白质是身体构建和修复组织的基本物质，能为孩子的生长提供重要支持。
2.富含蛋白质的食物：像肉、蛋、鱼和海鲜这类食物富含锌、铁和蛋白质。锌有助于孩子的生长发育，铁能预防贫血，充足的蛋白质能促进儿童的生长。
3.豆类食品：富含蛋白质、锌、铁等元素。其不仅能助力儿童生长发育，还对维持儿童的饮食平衡发挥着积极作用。
4.蔬菜：多吃蔬菜可提升身体吸收钙的能力，从而对孩子的长高产生积极影响。
二、有助于孩子长高的习惯
1.加强锻炼：在营养充足的情况下，锻炼是促进骨骼生长和增强体质的极为有效的途径。运动能刺激生长激素分泌，推动新陈代谢，增进食欲。儿童规律地进行运动可促进骨骼生长，增加骨密度。同时，户外运动时的紫外线辐射有助于激活维生素D，促进钙的吸收和利用。
2.确保充足的睡眠：生长激素是对人类生长最为重要的激素，在睡眠状态下其分泌量是清醒状态的三倍。在骨骼生长阶段，保证充足的睡眠对孩子的生长十分有利。
总之，要想让孩子长高，需要在饮食和生活习惯等多方面加以重视和培养。