来姨妈感冒了可采取如下方法改善：
一、清淡饮食：因病毒感染导致感冒时，身体抵抗力会降低，此时保持饮食清淡且营养丰富，这样能促进炎症因子、病原体的代谢，增强抗病能力，利于病情恢复。比如可选择一些清淡的蔬菜、水果、粥类等食物。
二、多喝水：多饮用温开水，能推动身体新陈代谢，有助于将体内代谢废物排出体外，同时还能帮助机体散热。
三、改善环境：对于病情较轻或正在进行药物治疗的患者，要多卧床休息，且要保证所处环境的湿度、温度适宜，还要保持环境清洁卫生，这些都有助于改善病情。要注意室内温度不可过高或过低，湿度保持在适宜范围，经常通风换气等。
四、热敷：感冒患者通过热敷可刺激毛细血管扩张，促进汗液排出，还能增加血液循环，帮助缓解感冒引起的局部疼痛，也能缓解肌肉紧张。比如可以用热毛巾敷在疼痛部位或身体其他部位。
五、药物治疗：如果体温超过38.5℃，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物来退热。同时可搭配抗病毒药物，如磷酸奥司他韦颗粒、利巴韦林颗粒、盐酸金刚烷胺片等以杀灭病毒。
如果通过上述方法治疗效果不理想，要及时前往医院就诊，进行相关检查后在医生指导下采取合理的治疗，并严格遵医嘱用药。总之，来姨妈时感冒要根据具体情况选择合适的方法进行处理和治疗。