来姨妈即来月经，来月经时感冒了通常可通过如下方法改善：
一、清淡饮食
受到病毒感染引发感冒后，身体抵抗力会下降，此时保持饮食清淡且营养丰富，这样能促进炎症因子、病原体的代谢，增强抗病能力，有助于病情恢复。清淡饮食意味着食物应避免过于油腻、辛辣、刺激性等，可选择富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
二、多喝水
可以多饮用温开水，其能促进身体新陈代谢，利于将体内代谢废物排出体外，也能够帮助机体散热。多喝水能补充身体因感冒而流失的水分，维持身体的正常生理功能。
三、改善环境
对于病情较轻或正在进行药物治疗的患者，还需要多卧床休息，同时要保持所处环境的湿度、温度适宜，且清洁卫生，这样有利于改善病情。适宜的环境可以让患者感觉更舒适，更好地恢复健康。
四、热敷
感冒患者通过热敷能刺激毛细血管扩张，促进汗液排出。这既能增加血液循环，帮助缓解感冒引起的局部疼痛，又能缓解肌肉紧张。可使用热毛巾或热水袋等进行热敷。
五、药物治疗
如果体温超过38.5℃，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物，能起到退热作用。同时可以搭配抗病毒药物，如磷酸奥司他韦颗粒、利巴韦林颗粒、盐酸金刚烷胺片等，以杀灭病毒。若通过上述方法治疗效果不理想，应及时到医院就诊，做相关检查后在医生指导下采取合理治疗，并严格遵医嘱用药。
总之，来月经时感冒可采取多种方法来缓解和治疗，要根据具体情况选择合适的方法，必要时应及时就医。