让牙齿变白主要有以下这些方法：日常护理、超声波洁牙、冷光美白。
一、日常护理：
日常要将口腔清洁工作切实做好。坚持在早上和晚上正确地刷牙，并且在饭后及时漱口。同时，要尽量减少碳酸饮料、烟酒、咖啡等这类物质的摄取，因为这些物质容易导致牙齿染色。
二、超声波洁牙：
这是利用超声波洁牙的方式。通过超声波的作用，能够去除牙龈上的菌斑以及色渍，让牙齿恢复其原本的颜色，从而达到美白牙齿的效果。在进行超声波洁牙时，专业的设备会发出高频震动，将牙结石、牙菌斑等击碎并清除，不仅能美白牙齿，还能有效预防牙周疾病。
三、冷光美白：
可以通过对牙齿照射冷光灯来实现。冷光与牙齿上的漂白剂产生反应，进而可以去除牙齿表面所附着的色素，最终实现牙齿美白的目的。冷光美白过程相对快速且效果明显，不过通常需要多次治疗才能维持较好的效果。
无论选择进行超声波洁牙还是冷光美白，都一定要挑选正规的医院。并且在日常生活中，要避免咀嚼过硬的物体，也要长期控制有色素的食物的摄入，这样才能更好地保持牙齿的美白状态。
总之，让牙齿变白需要综合采取多种方法，并且要注意日常的维护和保养。