怀孕初期胃疼厉害可能是由于激素变化、子宫增大、饮食不当等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。可以选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、米粥、水果等。
2.少食多餐：避免一次进食过多，导致胃部过度膨胀。可以将食物分成多次进食，减轻胃部负担。
3.注意保暖：胃部受凉可能会加重胃疼。可以使用热水袋或暖宝宝热敷胃部，但要注意避免烫伤。
4.适量运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。但要避免剧烈运动，选择散步、瑜伽等轻柔的运动方式。
5.保持心情愉悦：紧张、焦虑等情绪可能会加重胃疼。可以通过听音乐、冥想、与家人朋友交流等方式放松心情。
6.穴位按摩：可以按摩内关穴、足三里穴等穴位，缓解胃部疼痛。但要注意按摩力度适中，避免过度刺激。
7.药物治疗：如果胃疼严重影响生活，可以在医生的指导下使用一些安全的药物，如胃黏膜保护剂、抗酸药等。但要避免自行用药，以免对胎儿造成不良影响。
需要注意的是，如果胃疼持续不缓解或伴有其他症状，如阴道流血、发热等，应及时就医，排除其他潜在的问题。同时，在怀孕期间，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。如果对怀孕初期的身体变化有任何疑问或担忧，也可以咨询医生或专业的医疗机构。