当葡萄糖水平较高时，可以通过饮食来帮助控制血糖。以下是一些建议：
1.选择高纤维食物：膳食纤维可以减缓血糖上升的速度，有助于控制血糖水平。建议选择全麦面包、糙米、燕麦、豆类、蔬菜和水果等高纤维食物。
2.控制碳水化合物摄入量：碳水化合物会转化为葡萄糖，导致血糖升高。因此，需要控制碳水化合物的摄入量。建议选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，而避免简单碳水化合物，如白面包、糖果和甜点。
3.增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助稳定血糖水平。建议选择鱼、鸡肉、豆类、坚果和低脂奶制品等富含蛋白质的食物。
4.选择健康脂肪：健康脂肪可以提供能量，同时有助于控制血糖水平。建议选择橄榄油、鱼油、坚果和种子等富含健康脂肪的食物。
5.控制糖分摄入：避免食用高糖饮料、糖果和甜点等高糖食物。
6.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血糖水平。建议选择低糖水果，如草莓、蓝莓和柚子等。
7.控制饮食量：控制饮食量可以帮助控制血糖水平。建议分多次进食，避免过度进食。
需要注意的是，饮食控制只是控制血糖的一部分。如果血糖水平较高，可能需要药物治疗或胰岛素治疗。此外，定期监测血糖水平并遵循医生的建议也是非常重要的。