当葡萄糖偏高时，需要采取适当的饮食措施来帮助降低血糖。以下是一些建议：
1.选择低升糖指数的食物：低升糖指数的食物消化吸收较慢，血糖上升相对较缓，有助于控制血糖水平。例如，全麦面包、糙米、豆类、蔬菜、水果等。
2.控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是血糖的主要来源，因此需要控制碳水化合物的摄入量。建议适量减少米饭、面条、面包等精制碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
3.增加蛋白质的摄入：蛋白质可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制血糖。建议选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。
4.控制脂肪的摄入量：脂肪的摄入过多可能会导致体重增加，进而影响血糖控制。建议选择不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
5.注意饮食的均衡：除了控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量外，还需要注意饮食的均衡。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含营养的食物，少吃高糖、高脂肪、高盐的食物。
6.分餐制：将食物分成小份，多次进食，可以避免血糖急剧上升。
7.避免高糖饮料和甜食：高糖饮料和甜食含有大量的糖分，摄入后会导致血糖升高。建议避免饮用碳酸饮料、果汁、加糖咖啡等，少吃糖果、蛋糕、巧克力等甜食。
8.注意饮食的时间和规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食，有助于控制血糖。
需要注意的是，饮食控制是控制血糖的重要措施之一，但不能替代药物治疗。如果葡萄糖偏高的情况较为严重，或者已经被诊断为糖尿病，需要在医生的指导下进行饮食控制和药物治疗。此外，特殊人群如孕妇、儿童、老年人等，饮食控制的方法可能有所不同，需要根据个人情况进行调整。如果对饮食控制有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。