葡萄糖偏高可能与糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病有关，也可能是饮食、运动等因素导致。以下是一些可以帮助降低葡萄糖的食物：
1.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于控制血糖水平。例如，菠菜、生菜、芹菜等。
2.豆类：豆类是一种优质的蛋白质来源，同时富含膳食纤维和植物固醇，有助于降低血糖和胆固醇。例如，黑豆、红豆、绿豆等。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，比精制谷物更有益于控制血糖。例如，全麦面包、糙米、燕麦等。
4.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，有助于控制血糖水平。例如，杏仁、核桃、巴旦木等。
5.鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低血糖和血脂。例如，三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
6.橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低血糖和血脂。可以用于烹饪或凉拌。
7.其他食物：一些其他食物，如大蒜、洋葱、肉桂等，也可能有助于降低血糖。
需要注意的是，食物只能作为辅助治疗方法，不能替代药物治疗。如果葡萄糖偏高是由于疾病引起的，应及时就医，进行规范治疗。同时，还应注意饮食均衡，适量运动，保持良好的生活习惯。