女生经期最宜吃的水果有：
1.榴莲：榴莲性热，能够活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；
2.苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分；
3.樱桃：樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。经期食用樱桃，可有效补铁，预防贫血；
4.大枣：大枣中含有大量的维生素，具有补脾胃、益气血的作用，是脾胃虚弱、气血不足者的理想果品。此外，大枣还能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏；
5.荔枝：荔枝有生津止渴、补脾养血的功效，适合虚寒胃痛、腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。除了鲜食外，荔枝还可做成荔枝干、糖水荔枝罐头、荔枝汁、荔枝酒等。