最近老是失眠通常是由多种因素引起的睡眠障碍，其治疗方法主要包括调整生活习惯、进行运动以及使用药物等。具体如下：
一、调整生活习惯：
1.养成良好作息：患者在日常生活中要建立规律的作息时间，以稳定生物钟。
2.放松身心：平时要注意让身体和心情放松，避免因压力、焦虑等情绪因素导致睡眠障碍。
3.培养良好饮食习惯：保持健康的饮食对睡眠也很重要。
二、运动：
适当的运动有助于改善失眠症状，但要注意不能在睡前运动。患者可选择在白天进行适度运动，使身体在晚上产生疲劳感，从而能更好地进入深度睡眠状态。不过不建议进行剧烈运动。
三、药物：
若出现失眠症状，患者可以在医生的指导下应用以下药物进行治疗，比如归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等。
总之，如果最近老是失眠，应及时就医，在医生的指导下选择合适的方法进行治疗。