腰椎间盘膨出的治疗方法有多种，一般来说，约80% - 90%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗方式一：物理治疗
牵引治疗： 通过专门的牵引设备，对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30 - 60分钟，可每天进行1 - 2次。按摩推拿： 专业医师进行适当的腰部按摩推拿，能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意力度和手法，避免加重病情。
保守治疗方式二：药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用，缓解腰椎间盘膨出引起的腰部疼痛等症状。不过这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，要在医生指导下使用。营养神经药物： 比如甲钴胺，可营养受压的神经根，对于有下肢麻木等神经症状的患者有一定帮助。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像小飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后休息，重复进行10 - 15次，每天可做2 - 3组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，休息几秒再重复，每次做10 - 15次，每天练习2 - 3组。
生活方式调整
姿势纠正： 日常生活中要保持正确的坐姿和站姿，坐立时尽量挺直腰部，椅子要有合适的腰靠；站立时双脚与肩同宽，避免长时间弯腰或弯腰搬重物。腰部保暖： 注意腰部的保暖，避免受凉，寒冷刺激可能会加重腰部肌肉紧张，加重疼痛等症状。