月经来的时候可以洗头，但需要注意以下几点：
1.选择合适的时间：月经期间洗头最好选择在月经量较少的前两天进行，因为此时子宫内膜正在修复，出血量较少，洗头对身体的影响较小。
2.控制水温：洗头时水温不宜过低或过高，最好控制在37℃-40℃之间，避免刺激子宫收缩，引起痛经或月经量增多。
3.及时吹干：洗完头后应尽快用毛巾擦干头发，然后用吹风机吹干，避免头发长时间湿漉漉的，以免着凉感冒。
4.避免盆浴：月经期间宫颈口处于微开状态，盆浴容易使污水进入阴道，引起感染，因此应选择淋浴。
如果在月经期间洗头后出现头痛、头晕、痛经等不适症状，可能是由于洗头时着凉或感染引起的，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，月经期间应注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累。