肱二头肌长头肌腱炎的康复治疗方法多样，常见的包括物理治疗、运动康复以及药物辅助等。一般来说，通过规范的康复治疗能有效缓解症状。
物理治疗方面
热敷：
可以每天进行2 - 3次热敷，每次热敷15 - 20分钟。利用温热效应促进局部血液循环，缓解肌腱的紧张和炎症。比如用温水浸湿的毛巾敷在肩部疼痛部位，能让肌肉放松，减轻疼痛感觉。
冷敷：
在急性炎症期，可选择冷敷。每次冷敷10 - 15分钟，每天3 - 4次。冷敷能收缩血管，减少局部充血肿胀，缓解疼痛。例如用冰袋包裹毛巾后敷在肩部，注意不要直接让冰袋接触皮肤，避免冻伤。
超声波治疗：
这是一种有效的物理治疗手段。通过超声波的机械效应和温热效应，促进肌腱组织的修复，一般需要在专业理疗师操作下进行，每周可能进行2 - 3次，坚持数周能看到较好效果。
运动康复方面
肩部拉伸运动：
- 站姿肩部拉伸：双脚与肩同宽站立，将患侧手臂弯曲，手肘放在身后，然后用对侧健康手臂轻轻拉患侧手臂，保持15 - 30秒，每组做3 - 5次，每天可进行2 - 3组。这样能拉伸肱二头肌长头肌腱，增加其柔韧性
- 坐姿肩部拉伸：坐在椅子上，患侧手臂向上伸直，然后向身体另一侧弯曲，用手辅助向身体方向拉，保持同样时间和组数，有助于改善肩部活动受限情况。
肩部力量训练：
- 哑铃外旋训练：坐在椅子上，手持哑铃，手臂贴紧身体侧面，然后慢慢向外旋转手臂，每组做10 - 15次，每天3组。通过锻炼肩部周围肌肉，增强对肱二头肌长头肌腱的支撑作用。
- 弹力带内收训练：使用弹力带，将一端固定，患侧手握住弹力带另一端，然后向身体中间拉弹力带，每组10 - 15次，每天3组，能增强肩部相关肌肉力量，稳定肌腱。
药物辅助方面
非甾体抗炎药：
在医生指导下可使用如布洛芬等非甾体抗炎药，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛症状。但要注意，不要自行长期大量服用，避免出现胃肠道不适等不良反应。不过，药物治疗一般是辅助手段，主要还是以物理治疗和运动康复为主。需要注意的是，康复治疗过程中要遵循循序渐进的原则，根据自身情况调整运动强度和治疗方式。如果在康复过程中疼痛等症状没有缓解甚至加重，应及时就医，进一步评估治疗方案。