阴道松弛可通过以下方法变紧：
一、提肛运动：每日坚持进行提肛运动，即收缩提肛肌肉。此运动能增强盆底肌肉的收缩能力，进而达到紧缩阴道的效果。提肛运动是较为简单且有效的方法，通过有规律地收缩和放松肛门周围的肌肉，能逐渐改善阴道松弛状况。
二、练瑜伽：每天进行瑜伽练习，可锻炼骨盆，使周围肌肉得到充分伸展，保持局部弹性，对改善阴道松弛有益。瑜伽中有很多体式可以针对骨盆区域进行锻炼，如一些能拉伸和强化盆底肌肉的动作，长期坚持有助于提升阴道的紧致度。
三、凯格尔运动：主要通过仰卧方式收缩骨盆底肌肉，然后放松，经重复锻炼，可减轻阴道松弛，促进阴道紧缩。凯格尔运动专门针对盆底肌群，通过有意识地收缩和放松这些肌肉，能增强其力量和耐力，从而改善阴道松弛问题。
四、药物治疗：若阴道松弛是因年龄因素导致体内雌激素水平下降引起，可遵医嘱使用雌二醇片、地屈孕酮片等药物，这些药物能增加肌肉弹性，缓解因雌激素缺乏导致的阴道松弛。药物可以补充体内所需的雌激素，促进阴道组织的修复和紧致。
五、阴道紧缩术：若上述方法效果不显著，可到正规医院选择阴道紧缩手术，修复松弛的肌肉与筋膜，通常能增强阴道弹性并促进紧缩。手术是较为直接有效的方式，但需要注意术后的护理和恢复，在短时间内尽量避免性生活，如有异常应及时到医院就诊。
在日常生活中，要坚持运动锻炼，还应多食用富含蛋白质的食物。同时，在刚做完手术后要注意相关事项，出现问题及时就医处理。总之，根据自身情况选择合适的方法来改善阴道松弛问题。