吃冷热食物牙疼时，首先要停止食用过冷过热食物，然后可通过以下方法缓解。一般来说，先观察牙齿状况，如果疼痛持续不缓解，应及时就医。
如何快速缓解疼痛
含温水：可以含一口30℃~40℃的温水，让水在口中停留一会儿，能暂时缓解冷热刺激引起的牙疼。不过这只是临时办法，不能根治。咬花椒：取一粒花椒，咬在疼痛的牙齿处，利用花椒的麻味暂时减轻疼痛，但不能长时间依赖，因为花椒不能从根本上解决牙齿问题。
牙齿有损伤时的处理
龋齿导致：如果是龋齿引起吃冷热食物牙疼，要尽快去口腔科补牙。龋齿是细菌侵蚀牙齿造成的，早期补牙能阻止龋坏进一步发展，避免疼痛加重。牙齿磨损：长期咀嚼硬物等会导致牙齿磨损，牙本质暴露，遇冷热就疼。这种情况可以通过做牙冠来保护牙齿，隔绝冷热刺激。
牙周问题引发的应对
牙龈炎引起：牙龈炎患者吃冷热食物也会牙疼，要保持口腔清洁，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，还可以使用牙线清理牙缝。同时，遵医嘱使用氯己定含漱液，能抑制口腔细菌，减轻牙龈炎症。牙周炎导致：牙周炎较严重时也会出现吃冷热食物牙疼的情况，除了保持口腔卫生外，可能需要进行牙周治疗，比如洗牙、龈下刮治等，清除牙齿周围的菌斑、结石等刺激物，控制牙周炎症。
牙齿敏感的护理
使用抗敏感牙膏：选择含有硝酸钾或氯化锶等成分的抗敏感牙膏，坚持使用一段时间，能帮助缓解牙齿敏感，减轻吃冷热食物时的疼痛。一般连续使用2~4周可能会看到效果。避免刺激食物：除了冷热食物，还要避免食用过酸、过甜等刺激性食物，这些食物也可能加重牙齿敏感引起的牙疼。