慢阻肺主要源于反复的气道感染，这会导致肺功能逐渐下降。在日常自我治疗中，可从以下方面进行训练：
一、缩唇呼吸：患者需紧闭嘴巴，完全通过鼻腔进气吸入空气，之后做出类似吹口哨的嘴型即缩唇，再缓缓将吸入的空气呼出，要注意缓慢吸气与呼气，且呼气时间一定要大于吸气时间。
二、腹式呼吸：先紧闭嘴巴，通过鼻子吸气至最大限度，吸气同时腹部鼓起，然后嘴巴慢慢吐气并感受腹部下瘪，同样要慢呼慢吸，呼气时间大于吸气时间。如果坐位或立位操作困难，可采用平卧位锻炼，锻炼时可将手或沙袋置于腹部增加阻力，循序渐进以达最佳效果。
三、全身呼吸体操：在腹式呼吸基础上进行全身锻炼，通常是将腹式呼吸与扩胸、弯腰、下蹲等动作相结合，能进一步改善肺功能，还可增加体力活动。
四、也可进行一些慢性有氧运动如游泳、健身、慢跑等以锻炼肺功能。但要特别注意尽量避免引起气道感染的因素，尤其在季节交替时，要做好气道的保湿、保暖工作，避免气道受刺激；同时要积极且规范地使用药物。若反复出现咳嗽甚至轻度喘息，要及时进行肺功能检查。
总之，对于慢阻肺患者，要重视日常自我治疗和防护，通过多种方式来改善肺功能和预防病情加重。