牙龈起包可能由以下原因引起：
1.根尖周炎：当牙齿龋坏未及时治疗，可导致牙髓坏死，进而引起根尖周炎。炎症可能会从根尖区突破骨膜，在牙龈上形成脓包。脓包通常会有波动感，此时需要进行根管治疗，清除根管内的感染物质，以缓解症状。
2.牙周脓肿：如果患有牙龈炎或牙周炎，没有及时治疗，可能会导致牙周组织破坏，形成牙周脓肿。牙周脓肿通常位于牙龈缘附近，局部可出现红肿、疼痛，严重时还可能导致面部肿胀。治疗需要进行牙周治疗，包括洁治、刮治等，以清除菌斑、牙结石等刺激物。
3.牙龈瘤：牙龈瘤是牙龈上的良性肿瘤，通常由局部刺激因素引起，如牙结石、不良修复体等。牙龈瘤一般呈圆形或椭圆形，质地较韧，可有蒂或无蒂。治疗方法主要是手术切除。
4.其他：牙龈起包还可能与白血病、维生素C缺乏等全身性疾病有关。
针对牙龈起包的情况，建议采取以下措施：
1.及时就医：由于牙龈起包的原因可能较为复杂，需要由专业的口腔科医生进行详细的检查和诊断。医生可能会进行口腔检查、X线检查等，以确定病因。
2.针对病因治疗：根据具体的病因，采取相应的治疗措施。例如，对于根尖周炎和牙周脓肿，需要进行根管治疗和牙周治疗；对于牙龈瘤，需要手术切除。
3.注意口腔卫生：保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线、牙签等辅助工具清洁牙缝。定期洗牙，去除牙结石和菌斑，预防口腔疾病的发生。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素C和其他营养物质。
5.定期口腔检查：建议每年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题，预防口腔疾病的进一步发展。
需要注意的是，以上内容仅供参考。具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果牙龈起包的症状持续不缓解或加重，应及时就医。