十几岁长白头发的原因可能有以下几点：
1.遗传因素：如果家族中有过早出现白发的人，那么自己也可能会受到遗传影响，在十几岁时就长出白头发。
2.压力过大：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，可能会导致内分泌失调，使毛乳头制造黑色素的功能发生障碍，从而出现白发。
3.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，也可能导致头发变白。
4.疾病因素：某些疾病，如白化病、白癜风等，也可能导致头发过早变白。
5.频繁染发：经常使用染发剂，可能会对头发和头皮造成伤害，导致头发变白。
6.缺乏运动：长期缺乏运动，可能会影响身体的血液循环和新陈代谢，从而影响黑色素的生成。
7.睡眠不足：长期睡眠不足，可能会导致内分泌失调，影响黑色素的生成。
8.环境污染：长期暴露在污染环境中，可能会对头发和头皮造成伤害，导致头发变白。
如果十几岁就长了白头发，可以通过以下方法进行改善：
1.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。
2.缓解压力，保持心情愉悦。
3.避免频繁染发，尽量减少使用化学染发剂。
4.注意头发和头皮的护理，避免过度烫染和使用刺激性的洗发水。
5.及时就医，如果白发是由疾病引起的，应及时治疗。