中度脂肪肝可通过控制饮食与坚持锻炼得到良好缓解。综合治疗即改变生活习惯、积极控制体重是最好的治疗方法，同时坚持适度运动也有益病情。出现症状后应及时到相关医院就诊，以便配合医生治疗。中度脂肪肝的改善方法如下：
一、饮食控制。中度脂肪肝患者要养成良好饮食习惯，用餐时尽量进食谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类等食物，从而为身体提供足够营养且不给身体增添负担。患者一定要少吃零食，避免睡前进食。
二、坚持运动。提倡患者进行中等程度的有氧运动，适度运动能有效消耗体内脂肪，降低脂肪含量。
三、定期检测。患者需定期监测血清标志物，如胆固醇酯、甘油三酯、血糖、尿酸等。
四、药物治疗。中度脂肪肝患者可服用促进肝脏细胞代谢的药物，如复方二氯醋酸二异丙胺，但需注意在医生指导下用药，避免不良反应。中度脂肪肝的病因包括：
1.过度减肥诱发脂肪肝。部分年轻人过度节食或选择素食减肥，这种不合理的饮食结构导致缺乏蛋白质和维生素，易引发脂肪肝。
2.长期饮酒。易导致酒精性脂肪肝，因喝酒使酒精在肝脏内分解，而酒精对肝内甘油三酯代谢有直接毒性作用，最终促使脂肪肝形成。
3.营养过剩。营养过剩会使营养物质在体内长时间堆积未被消耗而逐渐转化为脂肪，最终易形成脂肪肝。
4.缺乏锻炼。部分人不爱运动且饮食结构不合理，易导致脂肪肝发生。
总之，对于中度脂肪肝，要重视其改善方法和病因，通过合理的措施来控制病情发展。