一天去三到四次厕所，且大便不成形可能由以下原因引起：
1.肠道感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染肠道，可导致肠道炎症，使肠蠕动加快，大便次数增多，形状不成形。此外，还可能伴有腹痛、恶心、呕吐等症状。
2.肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，其特点是腹痛、腹胀、大便习惯改变等。症状可能与精神因素、饮食、肠道敏感性增加等有关。
3.炎症性肠病：包括溃疡性结肠炎和克罗恩病，可导致肠道炎症和溃疡，引起大便次数增多、不成形，甚至带有脓血。
4.肠道肿瘤：某些肠道肿瘤，如结肠癌，也可能导致大便习惯改变、不成形等症状。
5.其他原因：饮食因素（如摄入过多的脂肪、生冷食物）、药物副作用、肠道功能紊乱等也可能引起类似症状。
鉴于可能的原因较多，且某些情况可能需要进一步检查和治疗，建议及时就医。医生通常会进行详细的问诊、体格检查，并可能会建议进行一些辅助检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因并制定合适的治疗方案。
在就医之前，你可以注意以下几点：
保持良好的饮食卫生习惯，避免食用不洁食物。
注意腹部保暖，避免着凉。
避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。
记录大便的情况，包括次数、形状、颜色等，以便给医生提供更多信息。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、血便、消瘦等，应立即就医。此外，定期进行体检，尤其是肠道检查，有助于早期发现和处理潜在的健康问题。