孕酮低的女性可以多吃一些富含大豆异黄酮和天然维E的食物，这些食物能够帮助女性自身产生比较多的孕酮。此外，还可以适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果，比如草莓、桃子、猕猴桃等。以下是具体的食物分析：
1.大豆异黄酮：可以平衡女性体内的激素水平，缓解孕酮低的症状。常见的食物有黑豆、豆腐、豆浆等；
2.天然维E：可以促进孕酮的分泌，起到调节内分泌的作用。常见的食物有杏仁、核桃、菠菜等；
3.果胶、膳食纤维：丰富的水果可以帮助身体补充维生素，同时水果中的糖分也有助于提升孕酮水平。常见的水果有草莓、桃子、猕猴桃等。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果孕酮低的情况比较严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。