孕酮低的女性可以多吃以下食物：
1.大豆及豆制品：其中含有丰富的大豆异黄酮，与女性体内的孕激素结构相似，食用后可以起到补充孕酮的作用。
2.柠檬：富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助于促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。孕酮含量较高的水果，也有安胎的作用。
3.菠菜：菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。
4.芹菜：芹菜金针汤干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。具有清热凉血，调经止血的作用，适用于血热实证型功能性子宫出血。
5.姜：性温，味辛，有促进血液循环、散寒祛湿等作用。孕酮含量较低的女性可适当食用，以达到增加孕酮的目的。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果孕酮低的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。