老是失眠可通过多种方式来解决，包括药物治疗、心理和行为治疗、物理治疗、中医治疗等。具体如下：
一、药物治疗：
1.思诺思：这是一种常用于治疗失眠的药物，能帮助改善睡眠状况。
2.佐匹克隆：对于老是失眠有一定疗效，需在医生指导下服用。
二、心理和行为治疗：
1.睡眠教育：让患者了解睡眠的相关知识和正确习惯。
2.刺激控制疗法：通过建立规律的睡眠相关刺激，来调整睡眠模式。
3.睡眠限制疗法：合理调整在床上的时间，以提高睡眠效率。
4.矛盾意念疗法：运用特殊的心理技巧来缓解失眠焦虑。
此外，还可通过锻炼如打太极、冥想、练瑜伽等方式辅助治疗。
三、物理治疗：
1.经颅电刺激：利用特定的电流刺激大脑，改善失眠症状。
2.重复经颅磁刺激：以磁场作用于大脑来发挥治疗作用。
四、中医治疗：
1.按摩：通过特定的手法按摩身体穴位，达到放松和促进睡眠的效果。
2.针灸：以针刺穴位来调节身体机能。
3.穴位按压：刺激相关穴位来改善睡眠。
老是失眠的注意事项有：
1.养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。
2.去医院就诊，严格遵医嘱服用药物。
3.适当进行跑步、球类、游泳等运动锻炼。
4.注意饮食，多吃清淡类食物，睡前可喝一杯热牛奶。
总结：对于老是失眠的情况，可综合运用上述多种方法来改善，同时要注意相关的事项，以促进睡眠质量的提升。