经常失眠需要先找寻原因，其一是神经衰弱导致，其二是压力过大引起，需依据不同原因选取适宜的调理办法。
一、神经衰弱：
1.若失眠是由神经衰弱引发，可在专业医生指导下口服营养神经的药物进行治疗，比如谷维素、安神补脑液、枣仁安神液等。在治疗期间必须保证充足的睡眠，切忌长时间熬夜。
二、压力大：
1.对于长期压力大造成的失眠，可以通过调节情绪来改善，不要给自己施加过多的精神压力和生活压力，可以适当参与户外运动。若效果不明显，也可在医生指导下口服药物进行调理。
日常要保持愉快的心情，避免产生焦虑情绪。总之，找到失眠原因并采取合适的方法进行调理，有助于改善睡眠状况。