鱼肝油和乳钙通常可以一起吃，且一起吃有助于钙的吸收，不过应在医生指导下用药，以免自行服药导致补充过量而引起身体不适，如恶心、头痛、呕吐等。
一、鱼肝油：主要包含维生素A和维生素D。
1.维生素A对眼睛等部位的健康有重要作用。
2.维生素D能促进人体对钙的吸收，对骨骼健康有益。
二、乳钙：主要成分为钙，还含有锌、磷、蛋白质等营养物质。
1.这些营养成分对于人体生长发育有积极意义。
2.其钙元素可被鱼肝油中的维生素D促进吸收。
两者的营养物质不会相互影响产生危害健康的物质或影响吸收，并且一起食用对人体有益。此外，吃鱼肝油后可适当多晒太阳以促进钙吸收。人体调节血钙水平的激素白天高于夜间，所以建议睡前补充乳钙，因为白天从食物及奶制品中摄入钙，夜间处于低血钙水平会刺激甲状旁腺素分泌从而加快骨钙分解，此时补充乳钙能很好地为夜间钙调节提供钙源，减少体内骨钙的使用，同时钙具有一定镇静作用，睡前吃有利于提高睡眠质量。
总之，鱼肝油和乳钙可一起吃且有诸多益处，但要注意合理补充，遵循医生建议。