最近老是失眠通常是由多种因素引发的睡眠障碍，其治疗方式主要包括调整生活习惯、进行运动以及使用药物等。具体如下：
一、调整生活习惯：
1.养成规律作息：患者在日常生活中应建立良好的作息时间，让生物钟保持规律。这样有助于身体适应固定的睡眠和觉醒时间模式。
2.放松身心：平时要注意让身体和心情都处于放松状态，避免因压力、焦虑等情绪问题而导致睡眠障碍。可以通过冥想、深呼吸、听舒缓音乐等方式来放松。
3.培养良好饮食习惯：避免晚餐过饱或过饥，避免食用刺激性食物或饮品，如咖啡、浓茶、辛辣食物等，以免影响睡眠。
二、运动：
适当的运动能够改善失眠症状，但需注意不要在睡前进行运动。患者可选择在白天进行适度运动，使身体在晚上产生疲劳感，从而更有利于加深睡眠。不过要避免剧烈运动，以免身体过度兴奋反而不利于入睡。
三、药物：
若失眠症状较为严重，患者可以在医生的指导下应用相关药物进行治疗，如归脾丸具有益气健脾、养血安神的功效，适用于心脾两虚所致的失眠等；安神丸有养心安神、抑风的作用，可用于龙失调引起的风入命脉、神经官能症等；解郁安神胶囊可解郁安神，用于情志不畅、肝郁气滞所致的失眠等。如果患者最近老是失眠，应及时就医，遵循医生的建议进行针对性治疗。
总之，对于经常失眠的情况，要综合采取多种措施来改善，必要时寻求专业医生的帮助，以保障良好的睡眠质量。