反胃、呕吐的缓解方法包括食物缓解和药物缓解。
一、食物：
1.木瓜：富含木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白质，减轻胃部负担，同时其含有的果胶能在胃黏膜形成保护层，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解反胃、呕吐的症状。
2.南瓜：果胶含量丰富，可在胃内形成一层保护膜，并且南瓜性温，能缓解脾胃虚寒引起的反胃、呕吐。
3.香蕉：含有丰富的果胶，能够保护胃黏膜，而且香蕉能提供能量，在反胃、呕吐时可帮助补充体力。
二、药物：
1.泮托拉唑钠肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片、奥美拉唑肠溶片等：这些药物可以抑制胃酸分泌，保护胃黏膜，对胃酸分泌过多导致的反胃、呕吐有缓解作用。
2.多潘立酮片、甲氧氯普胺片：具有较强的止吐功效，尤其对于呕吐较为剧烈的情况能起到较好的改善效果。
3.盐酸西替利嗪片：在一些特殊情况下，如因过敏等因素引起的反胃、呕吐，使用该药物可发挥止吐作用。
总之，当出现反胃、呕吐时，可以根据具体情况选择合适的食物或药物来缓解症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以明确原因并进行针对性治疗。