反胃想吐时，可以尝试吃以下食物来缓解症状：
1.生姜：生姜具有止呕的作用，反胃想吐时可以含一片生姜或喝一些生姜水。
2.薄荷：薄荷的清凉味道可以舒缓胃部不适，缓解反胃想吐的症状。可以喝一些薄荷茶或吃一些薄荷糖。
3.酸奶：酸奶富含益生菌，有助于改善消化系统的健康，缓解反胃和呕吐。
4.饼干：选择一些简单易消化的饼干，如全麦饼干，可以在胃部提供一些缓解。
5.柠檬水：柠檬水具有清新的味道，可以缓解胃部不适，同时补充水分。
6.香蕉：香蕉是一种容易消化的水果，可以提供能量，缓解反胃想吐的感觉。
7.烤面包：烤面包可以中和胃酸，缓解胃部不适。
需要注意的是，如果反胃想吐的症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如剧烈呕吐、腹痛、发热等，应及时就医，以确定病因并接受适当的治疗。此外，保持良好的饮食习惯，避免过度进食、饮酒、吸烟等，也有助于预防反胃想吐的发生。如果对特定的健康问题或饮食有进一步的疑问，建议咨询医生或专业的营养师。