反胃想吐可能由多种原因引起，以下是一些可以缓解症状的食物：
1.生姜：生姜具有止呕的作用，可以缓解反胃想吐的症状。可以直接吃生姜，也可以用生姜煮水喝或泡茶喝。
2.柠檬：柠檬具有酸性，可以刺激胃酸分泌，帮助消化。可以直接吃柠檬，也可以用柠檬泡水喝。
3.薄荷：薄荷具有清凉解暑、止呕的作用。可以用薄荷叶泡茶喝，也可以吃含有薄荷的口香糖。
4.苏打饼干：苏打饼干可以中和胃酸，缓解反胃想吐的症状。可以在两餐之间吃一些苏打饼干。
5.酸奶：酸奶富含益生菌，可以调节肠道菌群，缓解反胃想吐的症状。可以在饭后喝一些酸奶。
需要注意的是，如果反胃想吐的症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、发热、呕吐等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度紧张和劳累。