受凉后若出现后背痛，可以通过如下方式来改善：做好保暖措施、减少活动、局部热敷、针灸、药物调理。
一、做好保暖措施：给局部做好充分的保暖与护理工作，这样能改善状况，也能缓解不适之感。比如可以多穿衣物或使用保暖物品覆盖后背疼痛部位。
二、减少活动：日常生活中要减少活动量，确保有充足的休息时间，以防局部疼痛加剧。比如避免长时间站立或走动，尽量多卧床休息。
三、局部热敷：利用对局部进行热敷的方法，能够促进血液循环，有助于改善因受凉而引发的疼痛情况。比如可以用热水袋或热毛巾进行热敷。
四、针灸：这种方式能够起到疏通经络的效果，还能发挥驱寒、止痛的作用，有利于缓解局部的不适，但必须要按照医嘱进行操作。针灸需要由专业的针灸师进行，通过刺激特定穴位来达到相应效果。
五、药物调理：倘若疼痛较为严重，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物来进行缓解。这些药物具有镇痛解热的功效。
如果不适情况非常严重，应当积极去就诊，不可自行进行诊断或治疗。
总之，对于受凉后后背痛的情况，可根据实际情况选择合适的方法来处理，若严重则要及时就医。