受凉后背疼痛时，可采取保暖、热敷、按摩、伸展运动、药物治疗等措施缓解症状。若疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。平时应注意保暖，避免背部受凉。
受凉后背疼痛可能是由肌肉痉挛、脊柱关节炎、筋膜炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.保暖：背部受凉后，应尽快回到温暖的环境，穿上保暖的衣物，避免继续受凉。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张和疼痛。注意不要用力过猛，以免加重疼痛。
4.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如扩胸运动、腰部扭转等，有助于放松肌肉，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较严重，可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以在医生的指导下使用一些外用药膏或贴剂。
6.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、乏力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解受凉后背疼痛的症状，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，平时应注意保暖，避免背部受凉。